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メタボダイエットでメタボ対策
- 2009年9月14日 13:10
- メタボダイエット | メタボリックシンドロームの解消
メタボ対策には、まず体重減量（特に内臓脂肪減量）を目指すメタボダイエットをすることが効果的と言われています。
厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」では、健康づくりのための身体活動量として、週に23エクササイズ以上の活発な身体活動（運動・生活活動）を行い、そのうち4エクササイズ以上は活発な運動を行うことを目標としています。要は運動をしましょう、ということですね。
そう言われても何をどれぐらいすれば...と困ってしまいますよね。今回はメタボ対策になるメタボダイエットの方法と、 1エクササイズ当りの目安もあわせてご紹介します！
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